Cómo mejorar la flora intestinal

Publicado el 1 de enero de 2016

Flora intestinal

Los antibióticos han salvado muchas vidas, pero también tienen sus inconvenientes. A la hora de acabar con las bacterias, son tan potentes que incluso acaban con las beneficiosas, aquellas que permiten el equilibrio de nuestro organismo. En este artículo os ofrecemos algunos remedios para mejorar y potenciar la flora intestinal.

Yogur:

En la época de mi abuela, los únicos que comían yogur eran los enfermos y los convalecientes. Y es que no hay duda de que el yogur es el alimento que mejor restablece la flora bacteriana en el intestino, sobre todo después de un tratamiento prolongado de antibióticos. El secreto es que se trata de un alimento “vivo”, es decir, que continúa activo tras ser ingerido. En estos casos, toma dos o tres yogures al día.

Verduras de la huerta:

Mi abuela también confiaba en tres verduras que, entre otras muchas cualidades, resultan de gran utilidad para normalizar las funciones del sistema digestivo. Se trata de los puerros, las patatas y las zanahorias. La mejor forma de beneficiarse de sus efectos es haciendo una sopa de verduras con ellas y tomar tanto el caldo como las propias verduras.

Alimentos fermentados:

Al igual que el yogur, otros alimentos fermentados, como el chucrut o miso (pasta de soja), también tienen la virtud de mantener la flora bacteriana en niveles óptimos.

Categorias: Salud
Tags: ,

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comment

You may use these tags : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>